대인관계상담

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작성자팩트만 조회 20회 작성일 2022-05-30 21:18:05 댓글 0

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만만하게 보이지 않는 인간관계를 위해 필요한 '이것' (장성숙 교수님)

「 오늘의 인물설명
명예교수님 장성숙
- 가톨릭대 심리학과 상담 전공 교수
- 극동상담심리연구원 소장
- '현실역동상담' 발전
저서 《한국인의 심리상담 이야기》, 《불행한 관계 걷어차기》 등 」

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ㆍ인터뷰 및 문의
nolsimpsy@gmail.com

ㆍ인스타그램
@psy_nolsim
놀면서 배우는 심리학 : 영상을 살펴보면서 다시 한 번 장성숙 교수님의 지혜에 많은 것들을 느꼈네요.
조금더 구체적인 사례와 인사이트를 얻고 싶으신 분들은 교수님의 최근 저서 《불행한 관계 걷어차기》를 권해 드립니다. 모두 새해복 많이 받으시고 감사합니다.
Saint먼지 : 나를 사랑하는 건 별다른 게 아니라 희노애락을 느낄 때 솔직하게 표현하는 것이라는 말씀과 관계를 잘 맺기 위해선 그때그때 말을 가볍게 해서 울분을 쌓지않고캐주얼하게 표현하라는 말씀이 인상적이에요. 주말 아침 좋은 말씀 듣고갑니다
[jiye]지예 : * 요약정리 *

세상에서 우리는 관계 속에서 살아간다.
관계를 잘하려면? 자신감!
깨어있어야 한다(나와 타인의 무게중심을 인식하라)
내가 그리 나쁘지않다는 확신을 가져라

내 마음의 찌꺼기(분노, 치우침, 열등감, 피해의식 등)를 해소하고
- 그 때 그 때 배설하지 못한 부정적 감정고리, 상대방이 두렵거나 여건이 받쳐주지 않아서 발생.
희로애락에 충실해야 한다.
- 내가 그리 나쁘지않다는 확신이 있을 때(있는 그대로의 내가 부끄럽지 않다는 확신) 자기 감정을 표출할 수 있다. 그런 것들이 있어야 남이 봤을 때 자연스럽고 당당해 보인다.
- 자기를 사랑하고 타인을 존중하는게 우리가 관계에서 행복함을 느낀다.
- 관계는 목적으로 하는게 아니라 결과로 나오는 것. 내가 나에 대해서 당당하고 상대방을 존중해주는 마음만 있으면 관계는 자연발생적이다. 처음부터 관계를 의식할 필요가 없다. [관계는 자연발생적인 것]
- 관계는 의식하는 순간 부자연스럽다.
- 내 감정이나 생각을 그 때 그 때 표현하는게 몸에 베면 내가 편해진다. 그럼 편한 나를 상대방도 편하게 느낀다. 그럼 관계는 결과적으로 얻어진다.
- 관계에 대해 너무 의식할수록 생각에 눌리게 된다.
- 어쩔 수 없다는 말을 버려라!
사람은 수시로 변한다. 상대방도 나도 잘 살펴보면 여린 구석이 있고 다양한 면이 있기 때문에, 단정하거나 포기하지않고 잘 살펴보면 상대방이 지금 화가났어도 살피다보면 구멍이 있다. 그 부분을 잘 찾아서 접근하면 다 풀리게 되어있다.
- 편안한 관계를 위해 가장 중요한 것?
나의 감정이나 생각이 틀리지 않다는 자신감과 자기에 대한 존중이 있으면 자연스럽게 상대방에 대한 존중도 같이 나온다.
자신감은 주고받는 상호작용 속에서의 승인,지지,공감,이해 이런 걸 받은 사람들이 자기에 대한 자신감이 있다.
- 내가 싫은 소리를 들었을 때 취약한 사람은 쉽게 불이 붙어서 그걸 증폭시키는데 이 자신감이 있는 사람들은 얼른 자기를 돌아본다. 자신이 싫은 소리를 들을만한 이유가 없다는 생각이 들 때, 저 사람 상태가 불편하구나 불안하구나 라고 여기고 왜 그런가 이해하려고 하면 상대방은 고맙고 미안한 것.
- 어떠한 자극이 왔을 때 쉽게 노여워하는 사람은 약한 사람들이 그렇다. 자극이 왔을 때 자기를 돌아보고 실책이 있으면 사과를 하고 실책이 없는데 그러면 저 사람이 오늘 기분이 안좋나? 왜 이럴까 하고 이해하려 하면 자기가 심하거나 오해했나 발견하게 된다. 그러면 관계가 전환된다.
- 내 감정과 생각에 자신감이 있는 사람들은 중심이 잡혀서 상대의 장단에 휘말려 들어가지 않는다. 내 위주로 판단을 하고 객관적으로 상황을 분석할 수 있다.
- 자신감을 가지려면 내 마음의 중심을 잡는 것, 그러기 위해서는 관계를 잘맺는 습관과 환경을 만드는 것이 중요하다.
- 관계를 잘 맺는데 가장 중요한 것은 말(감정과 생각 표현)을 그 때 그 때 가볍게 해라. 그래야 울분같은 것들이 정화가 되고 엉켜있는 사고도 정리가 되고 잘 사는 것의 기본은 표현(말)이다.


여유를 갖고

타인에게 따뜻한 관심을 가지며

책임을 질 수 있는 것

나를 사랑하기 위한
좋은 관계를 위한 길




---- 좋아요가 많이 달렸네요 ㄷㄷ
이런건 처음인데 감사합니다
박영기 : 남을 해칠 마음을 갖지 말고 원한을 품지 말고 성내는 마음을 두지 마라 남의 흠을 애써 찾지도 말고 약점이나 단점을 들추지도 말고 항상 자기 자신을 잘 단속하여 정의로써 자신을 살펴 나가라
웃어보자 : 인간관계
1.지나치게 자기중심적이거나 타인중심적이거나 원칙적이면 안되고
분노나 치우침 없이
자신감과 사회적상식을 가지고 깨어있기
2.경쟁적이거나 자기잇속만 x
3.관계를 잘 맺기 위해선 긍정적관심과 관계속에서 책임가지기
4.자기의 감정에 솔직하는건 나른 사랑하는것
내감정과 생각이 나쁘지 않다고 생각해야 자신감 있게 편하게 표현해야 상대방도 같이 편안해짐
6.자신을 사랑하고 타인을 사랑하기
7.단정짓고 일찍 포기하지말기
8.자신감은 승인, 지지, 인정에 생김
9.싫은 소리를 듣고 증폭하지않고
자신을 인정하고 돌아보며 사과를 하거나 상대방을 이해하려고 하기
10.장단에 휘말리지 않고 객관화하며 자기자신을 잡기
11.말을 그때그때 가볍게해라
12.잘사는데 기본은 말이다
말->관계->행,불행

인간관계 못하는 사람은 의외의 능력이 있어요 (정신과의사 정우열 1부)

@정신과의사정우열

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정신과의사정우열 : 인간관계가 어렵고 힘든 분들께 조금이나마 도움되면 좋겠습니다. 제 채널에도 인간관계나 본인 마음 이해에 도움되는 영상이 많이 있으니 참고 해주세요^^
ㄴㅇㄱ : 친해지면서 서로 편하게 대했다가 어느순간되면 꼭 트러블 생긴적이 많아서 나이들수록 깊은 관계를 안가지려고함 그냥저냥 서로 예의지키고 어느정도 데면데면한 관계가 편해짐
Yoo : 평생 내가 외향적인줄 알았는데 전업주부 생활10년하면서 아니란걸 깨닿게 됐어요. 외로움을 잘 안타고 혼자 있는게 너무 좋고 원하지 않는 인간관계를 안할수 있으니 삶의 스트레스가 거의0이예요. 엄마에게 마음적 여유가 있으니 아이들에게도 긍정적 영향이 있구요. 소득은 반토막이지만 그걸 감수하고도 남을 만족스러운 삶이네요.
알럽추니추니 : '잘 보이려 하지 말고, 잘 지내려 하라.'
저의 인간관계 핵심이죠.
쥬네비브 : 사회성 좋은게 입장바꿔 생각할 수 있는 능력이군요.. 공감능력을 키우는게 중요하다! 라고 배우고 가르쳐주는데 사회성이 너무 좋아도 타인에 대한 신경을 너무 써서 나 자신은 없어지는 슬픈거네요...나를 먼저 지키고 타인을 바라봐야겠네요.

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계좌번호 : 국민은행 9 4010 – 7337 58 예금주 정수익

-전화 상담시 직접 녹음하시어 생활에 참고 하시기 바랍니다.
1. 상담방법 : 예약제- 문자로 예약 주시면 상담 일정 문자로 답변 드림.
2. 입금후 입금자 성함과 상담 예정자 사주와 상담내용 문자로 알려 주십시오.
3. 강의 상담, 공부시간 중에는 전화를 받지 못하니 예약은 문자로 부탁드립 니다.
(카톡, 메일은 받지 않습니다)
전화상담, 방문상담 시간 동일 ; 상담 시간 : 1인 50분정도
상담전화 : 010-4499-5900
● 주소 : 서울특별시 송파구 올림픽로88, 올림픽타워 제2층 제206호(정유역학)
잠실동 175-12번지 올림픽타워 제2층 제206호

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교재 및 강의록 가격
1. 기초-지장간, 30만원
2. 십성심리, 30만원
3. 천간지지물상론 및 일간 희기론, 30만원
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5. 풀이비법/100선/신살, 30만원
6. 대세운법/인연법/학교진학/작명, 30만원
7. 격국론 주객론, 40만원

입금계좌 국민은행 795301-04-245500 예금주 정수익

● 각 진도 별로 별도 구입 가능 합니다(교재 및 강의록)
● 강의록과 교재는 입금 확인후 보내 드립니다
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